Raja Yoga – O estado completo de unidade com a mente

O Raja Yoga é percebido como o “caminho autêntico” para alcançar o estado completo de unidade com a mente, corpo e espírito por meio da meditação. O Raja Yoga é tão altamente contemplado pelo fato de atingir a iluminação do controle direto e do domínio da mente. Essa abordagem faz do Raja Yoga uma prática

Asana

Há mais de 8 milhões e 400 mil ásana mencionadas por Shiva. De fato, um número espantoso a princípio, porém, somente 84 são os melhores e entre estes, apenas 32 são considerados úteis para os que habitam este planeta. Leia também: https://yogaouioga.com.br/hatha/o-que-e-prana/ Os 32 asanas são: Siddhásana (postura perfeita) Padmásana (postura de lótus) Bhadrásana (postura

O Que é Prana

“Prana é o sopro da vida para todos os seres do universo”. – BKS Iyengar Certamente você já ouviu a palavra “prana” em algum momento da sua vida. Os professores de yoga podem usar esse termo em referência à energia ou à respiração de uma pessoa – ou a ambos.  A verdade é que Prana

Yoga Além de Àsanas

A primeira vez que ouvimos a palavra yoga, normalmente pensamos antes de tudo no lado físico da prática, nas posturas. Porém, o que poucos sabem é que as posturas e sequências que aprendemos nas aulas são apenas um aspecto muito minúsculo da ioga. Muitos iniciantes do ioga são atraídos principalmente pela prática física da ioga

Como a Yoga Transforma Nossa Vida

Acredito que cada pessoa, incluindo você, gostara de viver um pouco menos estressado (a), não é mesmo? Este é um desejo bastante comum. A boa notícia é que a ioga reduz os efeitos físicos do estresse sobre o corpo por meio do relaxamento e respiração profunda, diminuindo o nível de cortisol, o hormônio do estresse.

Meditação Para Iniciantes

Com a rotina cada vez mais acelerada para a maioria das pessoas, fluxo ininterrupto de informações de nossos dispositivos móveis, muitas pessoas estão procurando uma forma de se desconectar e descansar suas mentes. Uma maneira saudável de alcançarmos este objetivo, é por meio da meditação. Se você deseja experimentar a meditação, mas não sabe como,

Muladhara Chakra – O Chakra Raíz

Se você pratica algum tipo de yoga ou meditação, muito provavelmente já tenha ouvido falar do sistema de chakra do corpo. O primeiro chakra, o muladhara, também chamado de chakra raiz, é particularmente interessante. Mas o que é o sistema de chakras? E o que ele tem a ver com a nossa saúde e bem-estar?

7 Benefícios da Pincha Mayurasana (Postura do Pavão)

Em sânscrito mayura significa “pavão” e asana significa “postura” ou “assento”. Pincha Mayurasana, também conhecida como posição do pavão ou mesmo postura do antebraço é uma pose poderosa e recheada de benefícios, independente da forma como a nomeamos. Para fazer uso da Pincha Mayurasana em sua prática, sua base de yoga precisa ser suficientemente forte.

6 Posturas de Ioga Para Aliviar as Dores nas Costas

A dor nas costas é algo bastante comum, especialmente para as pessoas que levam uma rotina pouco ativa. A ioga é uma prática mental e física que pode ajudar a acalmar a mente e a esticar e fortalecer o corpo. Várias poses de yoga podem auxiliar diretamente para a redução das dores nas costas, alongando

Melhorar a Saúde Mental e Física – O Caminho do Yoga

Inúmeras pessoas sofrem de doenças mentais, incluindo depressão, ansiedade e esquizofrenia. Muitas dessas pessoas encontram bastante dificuldade de acesso aos cuidados médicos necessários, mas os medicamentos ou tratamentos disponíveis podem não ser suficientes, resultando em um progresso insatisfatório. Diante desta situação, entre outras coisas, várias pessoas com problemas de saúde mental recorrem a abordagens alternativas,