A dor nas costas é algo bastante comum, especialmente para as pessoas que levam uma rotina pouco ativa. A ioga é uma prática mental e física que pode ajudar a acalmar a mente e a esticar e fortalecer o corpo. Várias poses de yoga podem auxiliar diretamente para a redução das dores nas costas, alongandoContinuar lendo “6 Posturas de Ioga Para Aliviar as Dores nas Costas”
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Melhorar a Saúde Mental e Física – O Caminho do Yoga
Inúmeras pessoas sofrem de doenças mentais, incluindo depressão, ansiedade e esquizofrenia. Muitas dessas pessoas encontram bastante dificuldade de acesso aos cuidados médicos necessários, mas os medicamentos ou tratamentos disponíveis podem não ser suficientes, resultando em um progresso insatisfatório. Diante desta situação, entre outras coisas, várias pessoas com problemas de saúde mental recorrem a abordagens alternativas,Continuar lendo “Melhorar a Saúde Mental e Física – O Caminho do Yoga”
Como Fazer a Bhujangasana – A Pose de Cobra
A ioga tem sido praticada desde os tempos remotos e ainda é bastante popular atualmente. A prática regular da ioga mantém o corpo saudável e pode prevenir várias doenças. Há diversas posturas de yoga, das quais Bhujangasana é uma das mais importantes. Bhujangasana também é conhecida como sarpasana, cobra asana ou mudra de cobra. NestaContinuar lendo “Como Fazer a Bhujangasana – A Pose de Cobra”
Supta Padangusthasana – Ótimo Para Fortalecer as Articulações dos Joelhos
Nossos joelhos funcionam como um escudo protetor para cada movimento do corpo para irmos aos lugares que desejamos. Sabemos que a prática da yoga não se trata somente de melhorar as habilidades físicas, mas também de bem-estar mental. Razão pela qual hoje iremos falar sobre a Supta Padangusthasana e como ela pode ajudar a fortalecerContinuar lendo “Supta Padangusthasana – Ótimo Para Fortalecer as Articulações dos Joelhos”
Matsyasana – A Pose do Peixe
Na crença hindu é dito que Matsyasana pertence a uma das encarnações do DeusVishnu, que é o guardião do universo. Fala também, com certa frequência, que a terra se tornou corrupta e que a inundação varreria a terra por completo. Vishnu assumiu o avatar de uma postura de pesca chamada Matsya e depois levou todosContinuar lendo “Matsyasana – A Pose do Peixe”
Salamba Sirsasana
Primeiro vamos traduzir este termo para o nosso bom e velho Português BR. Salamba quer dizer “com apoio” (sa é “com” e alamba é “apoio”) e sirsa é “cabeça” Então, vai ficar algo parecido com pose com apoio da cabeça, certo? Este asana lhe proporciona coragem, força de vontade, concentração e autoconfiança. O Que VocêContinuar lendo “Salamba Sirsasana”
O Que é Trikonasana e Quais Seus Benefícios?
O significa ao pé da letra é Triângulo triangular. Ásana – Pose; em sânscrito: त्रिकोणासन; escrito como – trih-koh-nah-sah-nah Este asana é como um triângulo. O nome vem da palavra sânscrita त्रिकोण (tricone), que significa triângulo, e आसन (asana), que quer dizer atitude. Este asana é conhecido por esticar os músculos e melhorar as funçõesContinuar lendo “O Que é Trikonasana e Quais Seus Benefícios?”
Os Benefícios da Ioga Na Cadeira
Se até hoje você evitou a ioga porque se sente intimidado pelas posturas complexas que costumamos ver na internet, você pode se surpreender ao descobrir todos os benefícios de praticar yoga em uma cadeira. A ioga, ao longo do tempo, tem mostrado melhorar a saúde em geral. Não é à toa que pode beneficiar aContinuar lendo “Os Benefícios da Ioga Na Cadeira”
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga é um tipo de yoga que foi desenvolvido e fundado por K. Pattabhi Jois. Este tipo de yoga é conhecido como Os Oito Membros do Yoga, que foi baseado nao conceito de massa de Pattabhi Jois. Ele demonstrou que o caminho da purificação consiste em oito práticas espirituais. Os primeiros quatro membros queContinuar lendo “Ashtanga Yoga”
O que é Yoga Nidra?
Yoga Nidra – também conhecida como yoga para dormir- é uma prática de meditação consciente e relaxamento projetada para proporcionar amplo relaxamento físico, mental e emocional. Talvez, na primeira vez que você for praticar o Yoga Nidra você esteja ao mesmo tempo cético e curioso. Porém, essa prática pode te colocar num estado de totalContinuar lendo “O que é Yoga Nidra?”
